Thời gian nghỉ trưa ngoài ăn và ngủ ra quí vị có thể làm gì khác để khoảng thời gian này được nghỉ ngơi, thư giãn tốt hơn?
Với hoạt động thiền trong 2h của Gosinga sẽ giúp quí vị đạt được điều đó, dưới sự hướng dẫn đơn giản và dễ thực hành từ Thiền Sư Nguyên Tuệ, quí vị có thể thực hành trong mọi lúc, các hoạt động khác nhau như: thiền ăn, thiền ngồi, thiền nằm… và khi về nhà có thể mở rộng ra áp dụng thiền trong mọi sinh hoạt của đời sống.
Với mong muốn lan tỏa lối sống bình an – tích cực – vui – thoải mái đến mọi người, ban lãnh đạo tòa nhà VIT phối hợp với Gosinga mở lớp học thiền dưới sự hướng dẫn của thầy Nguyên Tuệ vào trưa thứ 2, 4 và thứ 6.
Đến với khóa học, thiền sinh sẽ được thực hành thiền với nhiều tư thế: đi, đứng, nằm, ngồi, ăn, nghỉ… – thực hành thuần thục có thể giúp chấm dứt phần lớn các suy nghĩ linh tinh; làm việc với sự chú tâm, hiệu quả mà vẫn cảm thấy bình an trong cuộc sống.
Nội dung khóa thiền trưa 2h được chia làm 8 phần sau:
- Phần 1: Lắng nghe mục đích và phương pháp thực hành kỹ năng chú tâm liên tục không tập trung vào 1 đối tượng (30p)
- Phần 2: Thực hành kỹ năng chú tâm liên tục không quên thân khi xem đồng hồ (6p)
- Phần 3: Thực hành kỹ năng chú tâm khi xem video phong cảnh và nghe âm nhạc (8p)
- Phần 4: Thực hành thiền đứng (5p)
- Phần 5: Thực hành thiền đi lấy cơm (5p)
- Phần 6: Thực hành thiền ăn (30p)
- Phần 7: Thực hành tọa thiền trước khi ngủ (10p)
- Phần 8: Thực hành thiền ngủ (30p)
– Hình thức: Miễn phí đào tạo
– Số lượng thiền sinh tiếp nhận: 30 người
– Hướng dẫn: Thiền Sư Nguyên Tuệ
– Thời gian: 11H30 – 13H30, các ngày thứ 2, thứ 4, thứ 6 hàng tuần
– Link tham gia nhóm Zalo để nhận thông tin lịch sự kiện thiền nghỉ trưa: https://zalo.me/g/appfus137
trường hợp không có zalo bạn đăng ký tại link này: https://forms.gle/TRjBhTiAzQDnkii68
– Số điện thoại hỗ trợ đăng kí: 0816.390.839 (Dung Duyên).
Hãy đến với lớp học 519 Kim Mã để trải nghiệm 1 buổi nghỉ trưa chỉ trong vòng 2 tiếng nhưng vẫn thực hành được thiền.
Một số hình ảnh trải nghiệm khóa thiền 2H:
– Link tham gia nhóm Zalo để nhận thông tin lịch sự kiện thiền nghỉ trưa: https://zalo.me/g/ojpqvh817
trường hợp không có zalo bạn đăng ký tại link này: https://forms.gle/TRjBhTiAzQDnkii68
Chia sẻ của người trải nghiệm tham giá Thiền Trưa 2 giờ
“Em là thiền sinh cũ đã tham dự rất nhiều khóa thiền tứ niệm xứ 9 ngày offline, online, 23 ngày, 6 ngày Gosinga. Và gần đây nhất em tham dự khóa thiền 2h (5 buổi) và khóa thiền căn bản 2 ngày tại Gosinga 519 Kim Mã.
Phải nói rằng khóa thiền 2h và 2 ngày căn bản hỗ trợ rất nhiều cho Pháp học của em. Trước giờ thì em học các khóa miên mật, nội dung Pháp học nhiều và chuyên sâu nên đôi lúc em học thấy hơi căng thẳng và khi thực hành chú tâm tỉnh giác thì lúc thân chứng được tỉnh giác, lúc không thân chứng được tỉnh giác.
Nhưng đến với khóa 2h và 2 ngày căn bản thì em cảm thấy việc thực hành dễ dàng hơn, thân chứng được trạng thái Tỉnh giác nhiều hơn.
- Xem chi tiết phần chia sẻ về khóa thiền trưa 2 giờ tại đây
Chúc Quí vị có trải nghiệm thú vị khi tham gia khóa thiền 2h buổi trưa tại Gosinga!
Tham khảo các khóa thiền khác tại Gosinga:
- Thiền Trà 2h: Kinh nghiệm Thiền khi uống trà
- Khóa thiền 2h nghỉ trưa
- Khóa thiền Căn bản 2 ngày cuối tuần
- Khóa Thiền 4 ngày