Niệm Thân – Lối sống Chánh Niệm Tỉnh Giác
- Nếu mỗi sáng thức dậy bắt đầu Niệm Thân và nỗ lực thực hành thì khi đánh răng, rửa mặt, lau nhà, ăn sáng, đi đến chỗ làm… 70 đến 80% lộ trình tâm chỉ có cái biết Tỉnh Giác. Và như vậy chỉ sống với giây phút hiện tại, tư tưởng quá khứ, tư tưởng tương lai không có mặt. Sống với sự trống không suy nghĩ, trống không Tham Sân Si, trống không Phiền Não. Não bộ sẽ được nghỉ ngơi, tiêu thụ năng lượng sẽ giảm đi rất nhiều. Niệm Thân như vậy, không chỉ là phương pháp tu tập mà nó là một lối sống, sống với Chánh Niệm Tỉnh Giác.
- Trong bài kinh Thân Hành Niệm Đức Phật nêu lên sự khác biệt giữa Phàm và Thánh là: “Kẻ Phàm phu không an trú Niệm trên thân còn bậc Thánh an trú Niệm trên thân”. Nghĩa là Phàm phu không có Niệm nhớ đến chú tâm lên thân, nên không biết thân, gọi là “quên mình theo vật”. Bậc Thánh có Niệm nhớ đến chú tâm lên thân nên luôn biết thân, không quên mình theo vật. Trong kinh điển có nói đến sự thực hành như sau: Tỷ kheo khi đi tới, khi đi lui đều tỉnh giác, khi nhìn thẳng, khi nhìn quanh đều tỉnh giác, khi co tay, duỗi tay đều tỉnh giác, khi mang y kép, mang bình bát đều tỉnh giác, khi ăn uống, nhai nuốt đều tỉnh giác, khi đi đại tiện, tiểu tiện đều tỉnh giác, khi đi, đứng, ngồi, nằm, thức, nói, yên lặng đều tỉnh giác.
- Thực hành Niệm Thân chưa cần đến nhiều kiến thức Phật học, không phụ thuộc vào tôn giáo, rất dễ thực hành. Nó có thể giúp cho con người nâng cao chất lượng sống, không suy nghĩ miên man, giờ nào việc nấy, có sự tập trung, chất lượng làm việc tăng lên. Lối sống này giúp con người thoát ra khỏi sự căng thẳng, áp lực của cuộc sống hiện đại. Nó làm giảm thiểu, đi đến chấm dứt stress, trầm cảm, phản ứng bạo lực bột phát do phẫn nộ, bức xúc bị dồn nén.
– Sư Nguyên Tuệ
(trích bài viết Thiền Phật Giáo)
🎗️ Quý thiền sinh xem thêm các bài Giảng Pháp hay khác của thiền sư Nguyên Tuệ tại chuyên mục Pháp Học này nhé: https://batchanhdao.vn/phaphoc/